スッキリ!
こんにちは
風邪やインフルエンザが流行っているみたいですが、
物事がうまく進まずにイライラしたり、
そのまま放っておくとストレスになってしまいます
そんなときは気分転換が必要ですよね
私の気分転換方法は・・・
半身浴で汗をかく
気が付くと1時間ぐらい経過していて、汗だくになります(笑)
アロマでリラックス
アロマキャンドルやルームスプレーなど大好きな香りに包まれる
大好きな猫とたわむれる
そばで見ているだけで癒されます
皆さんも気持ちをスッキリさせる、
気分転換方法を見つけましょう
Warning: Use of undefined constant Y - assumed 'Y' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/archive-blog.php on line 43
Warning: Use of undefined constant m - assumed 'm' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/archive-blog.php on line 43
Warning: A non-numeric value encountered in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/archive-blog.php on line 43
Warning: A non-numeric value encountered in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/archive-blog.php on line 43
Warning: Use of undefined constant d - assumed 'd' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/archive-blog.php on line 43
Warning: A non-numeric value encountered in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/archive-blog.php on line 43
2014年3月18日
こんにちは
ご無沙汰しておりました、
復活第一弾は・・・耳ひっぱり健康法です。
●耳ひっぱりのメカニズム
耳をひっぱると、耳と頭の側面の間にすきまができ、
すると、
頭の芯がふっと軽くなり、体が「ほっと安心する」のだそう。
●「耳ひっぱり」
背すじをのばし、視線を目の高さに向けて目を閉じる
中指を耳のくぼみに軽く入れ、親指は耳の後ろに添えて、
ひじを横に張り、そのまま両耳を頭の側面からほんの2?
浮かせるように、気持ち斜め後ろへそっとひっぱる
静かに呼吸しながらしばらく続けていると、頭の中心(
あたりに小さな空間が感じられるようになる
頭の芯がすっきり、体もふわっとリラックス。
最初は1?2分程度、
疲れがリセットできるとか
大切なのは、前述した「メカニズム」
イメージすることで、実際に反応が起こりやすくなるのだそうです
気持ちがスッキリするので、勉強に疲れた時などに試してみて下さいね
Warning: Use of undefined constant Y - assumed 'Y' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/archive-blog.php on line 43
Warning: Use of undefined constant m - assumed 'm' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/archive-blog.php on line 43
Warning: A non-numeric value encountered in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/archive-blog.php on line 43
Warning: A non-numeric value encountered in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/archive-blog.php on line 43
Warning: Use of undefined constant d - assumed 'd' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/archive-blog.php on line 43
Warning: A non-numeric value encountered in /home/runner-web/www/wp-content/themes/runner/archive-blog.php on line 43
2014年3月3日