スローランニング健康法
こんにちは今回も健康法の紹介です
昨年で8キロも太ってしまいました私ですが、
ここ2ヶ月間「スローランニング」でダイエットしています
スローランニングとは、『ゆっくり走る』ランニングのことです。
ウォーキングと同じくらいか、それ以上の遅さで走ります
笑顔で会話できるくらい無理なく走れるスピードが理想です
スローランニングの良い所は、無理をしないので
続ける事が苦じゃないところです
これは勉強も同じで、テスト前に一気にやろうと思っても
3日坊主になってしまいがちですよね??
やはり毎日コツコツやることが大切だと実感しました
ちなみに効果は・・・
走り初めてから丸2ヶ月過ぎましたが、なんと
5キロも減りました
そしてスローランニングの効果は、体重が減るだけではなく、
夜グッスリ寝れちゃいます
運動部だった子は、引退してから寝付けなくなってしまったと
相談を頂く事がありますが、そんな子は是非試してみてください
入試まであと半年入試までゆっくりでもいいから走り抜けよう
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2014年10月1日