駅伝
最近ぐっっっと寒くなって来ましたね
この時期は、中学の駅伝大会を思い出します
駅伝は、部として活動しているところは少なくて、
長距離が得意な子が各部活から選抜される
のがほとんどだと思います。
僕も中学時代、バスケ部に所属しながら
駅伝大会に参加し、全国大会に出場しました
９月中は殆どの地区で、地区大会がありますよね
そこで大会当日のメンテナンス方法をアドバイス
（当時僕が必ずやっていたこと）
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朝食をしっかりとる
ただし脂っこいものは
僕はもちを食べてました。10個くらい。
エネルギーに変わりやすいです。
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走り出す時間の１，５時間前に
おにぎりを1個食べる。
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１時間前からジョックで体を温めだす。
必ず長袖＆長ズボンで体を冷やさないこと
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走り出す３０分前にバナナ１本+栄養ドリンク+α
（アミノバイタルや、バームなど）
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ジョックをしながら１００mダッシュするなどして、
刺激を入れる。この時も長袖＆長ズボンで
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ジョックをしながら、襷（たすき）をもらってから
ゴールするまでをイメージし、テンションを高める
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スタートの1分前にやっとユニホームになる。
脱ぎやすい構造のジャージｏｒウインドブレーカーで
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これが出来れば、当日は
ベストコンディションで臨めるでしょう
チーム全員の努力・願い・思いが沢山つまっている
襷をつなぐ駅伝・・・最高のスポーツです
勝ち負け以上に大切なものがありますよね
「走姿走心」
走る姿は、人の心を表す
子供たちには悔いを残さぬよう
頑張ってほしいものです。
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